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水肿、腰痠、坐骨神经痛...这样按摩把毒素排光光

发布时间:2020-07-19  编辑:



近现代人长期待在办公室,久坐使得下半身整个血液循环都不好,除了水肿之外更容易造成下半身毒素累积,更容易重下慢性病的病灶。虽然已有许多运动介绍如何疏通下肢血液,并协助代谢废物排出,但也有很多人忽略了:你的臀部皮下脂肪才是累积最多代谢废物的地方。
根据中医观念,臀部位于人体的中部,是人体的枢纽部位,是经络气血运行的关键,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥樑。根据南大阪针灸所的公开资料,臀部的毒素累积会造成腰痠、痔疮及坐骨神经痛等问题,连带的也容易出现便秘甚至会令肠内毒素累积,埋下失智的病苗。
而美容外科医师青山秀和就表示,只要透过按摩来集结体内废物,将其聚集到一处后再藉由疏通淋巴来排出。由于按摩腰臀还能刺激肠胃蠕动,可以解决便祕并替内脏解毒,按摩前注意两点更能让排毒效果大增。
一、淋巴按摩应在洗完澡后进行
青山医师提醒,因为体温低的时候,淋巴也不易流动,所以要自行淋巴按摩时应该先让体温提高。最简单的方法就是在按摩前泡澡,只要让屁股整体泡水,就能有效加速下半身血液循环。
二、按摩应以精油或乳液辅助
按摩时若摩擦力较大,容易伤害皮肤并引起发炎、红肿。若是配合精油及乳液,除了可避免皮肤受伤之外,润滑更能增加按摩效果,提高淋巴循环力。

《臀部排毒这样做》
将毒素及代谢废物聚集:
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1. 单脚微微向后伸展,此时以双手手掌从单边臀部下方往腰部推压。
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2. 再来以单手手掌由外向内,推压单边臀部并将代谢废物集中至腰部正中央,五次后换另一脚再做一次。
疏通淋巴结:
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1. 双手握拳,以指节凸起处来回推动臀部上方、腰部正中央的三角形区域,刺激淋巴结周围即可有效疏通淋巴结。

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